こんにちは、なごみっくすです。
2016年の5月位から「オイルプリング」ってのをやっています。もう1年くらい経ちますが。ミランダ・カーさんや道端ジェシカさんもやっているって聞いたのですが、わたしは普段テレビとか見ないので、有名人のことはよくわかってないのです。。。ま、それ位「オイルプリング」は有名なのかなと思うのですが。
こんな一般の日本人であるわたしにも凄すぎる効果があったので、今日はぜひみなさんにもお知らせしたいなと思っています。
オイルプリングって何？
最初「オイルプディング」かと思いました。オイルのプリン、げげっ、まずそう。。。
ではなくて、Oil pulling です。オイルを引っ張るってどうゆうこと？？
調べてみると、
A traditional Ayurvedic folk remedy where oil is swished or held in the mouth, thereby supposedly “pulling out” toxins.
伝統的なアーユルヴェーダの民間療法の一種で、オイルを口の中でくちゅくちゅしたり留まらせることで、毒素を体内から出すような効果があると思われます。（注：わたしの意訳です）
要するに、オイルを口に含んでくちゅくちゅする「うがい」です。
上を向いてガラガラやるのではないですよ。
早速やってみた！
はじめは、オイルの感触にちょっとびっくりしますが、不思議とイヤな感じはありませんでした。そのうちオイルが重く感じられ、もしかしたら何か悪いものを吸着してくれてるのかなぁとと思いました。そしてその後は唾液が分泌されているからなのか、サラサラして水のようになってきました。20分位やるのが良いそうなので、だいたいその位の時間がんばったら、吐き出します。その時、排水口に吐き出さない方が良いでしょう。温度が低いとオイルがすぐ固まってしまうので、ティッシュやビニール袋などに吐き出します。
オイルプリング後の感想は…
当初の予想に反して、口の中がスッキリしていました。もっと油でネチョネチョなのをイメージしていましたが、そんなんでもありません。
そのままハミガキしたのですが、その後びっくりしたのが、いつもより歯がツルツルになったこと。そして口の中もいつもよりスッキリしています。使っている歯磨き粉も歯ブラシも変えていないのに、すごく効果を感じました。
もうひとつ意外な効果がありました
気のせいかも知れないのですが、鼻の通りが良くなった気がするのです。
実はわたしは長年鼻詰まり気味で、鼻呼吸が苦手なんですが、オイルプリングはじめてから、だんだんと息が吸いやすくなったような気がします。これは個人的にはとってもうれしいことでした！
結論:そんな訳で、オススメです！
わたしとしてはぜひオススメのオイルプリング。クチュクチュ顔全体を動かすことになるので、表情筋を鍛えてアンチエイジング効果もあるんじゃないかと思いますよ。気になっている方は、ぜひやってみてくださいね！
ココナッツオイルはiHerbで！
オイルプリングにおすすめのココナッツオイルは海外通販iHerbでどうぞ。
日本で買おうとすると、オーガニックのはなかなか高いものが多いので。
何種類か試しましたので、感想を一言ずつ書いていこうと思います。
Jarrow Formulas, オーガニック、エキストラバージンココナッツオイル、16 oz (473 g)
一番最初に試したのがこのココナッツオイルです。オーガニックでエクストラバージンではありますが、エクスペラープレスということなので、コールドプレスではないです。（コールドプレスの方が良いんですって。）ココナッツの香りも味もそんなになしです。★★★☆☆
Jungle Products, オーガニックを超えたココナッツオイル, 14オンス (397 g)
今度はココナッツ感があるココナッツオイルを！と思って購入しました。コールドプレスだし、確かに1つ目の Jarrow Formulas のに比べたらココナッツ感はあります。でも若干エグいというか青いというかそんな感じもありで、その辺は個人の感覚によるところでしょうか。冬など寒い時期は固形でも、夏など暑くなると溶けるのですが、その時2層になって、下の白い部分がクリーミーでココナッツっぽいのが食べものとしては好きです。あと、瓶入りなところがすごく気に入ってます。★★★★☆
Jungle Products, オーガニックを超えたココナッツオイル, 14オンス (397 g)
Healthy Origins, オーガニックエクストラバージンココナッツオイル, 16オンス (454 g)
そんなわけで、ココナッツオイルジプシーをして３種類目、このココナッツオイルは、ココナッツ感もあり、コールドプレスだし、個性も控えめで、素直に使いやすいオイルだなぁと思います。オイルプリングしていても変なクセがある味でもなく、サラッとしているし、ココナッツの香りと味もあるので、口に入れていても心地よいです。普通にお料理にも使いやすいし、スキンケアやヘアケアにもお手頃価格でおすすめです。★★★★★
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